BG N1 Ent

Bloc general nivell 1 - Entrenament

L'oblectiu d'aquesta matèria és capacitar el futur iniciador per desenvolupar l'entrenament dins de la iniciació esportiva així com donar-li els coneixements bàsics de la teoria de l'entrenament per a un aprofundiment específic posterior .

Objectius

Conèixer els conceptes bàsics de l'entrenament. Conèixer les capacitats físiques i la seva metodologia d'entrenament genèric. Elaborar una sessió d'entrenament a partir dels coneixements adquirits.

Contingut

1. L'entrenament esportiu

2. Les capacitats físiques

     2.1. La resistència

     2.2. La força

     2.3. La velocitat

     2.4. La flexibilitat

     2.5. La capacitat coordinativa

3. La planificació de l'entrenament

     3.1. Les estructures d'entrenament

     3.2. Aplicació pràctica

Avaluació

Uns treballs pràctics

Un examen final

Durada

21 hores

Per a més informació